【文：陳清華、高淑芬 /國語實小附設幼稚園教師】
在教養孩子的過程裡，我們常會發現孩子的情緒有時會失控、無理取鬧、哭鬧，讓身為大人的我們也常被孩子搞的快要抓狂！有時自己的情緒也會被孩子鬧得無法平息…，回想看看，大部分的家長是不是都有此經驗呢？
在美國南加大有一位雷恩教授，曾經作了一項測試：用核磁共振去研究情緒起伏較大的家暴犯的大腦，他發現家暴犯的行為容易被「被拋棄的恐懼」情緒所激發，只要有「不安全」的情境發生，這些人就很容易出現焦慮、憤怒的情緒。「安全感」是動物的基本需求，曾經有一個實驗，將一出生的猴子馬上與母親隔離分開，這隻猴子寶寶會不吃不喝，對所有的事情都會感到沒有興趣。我們人類也是這樣，當大人尤其是父母親用「你如果不乖、不聽話，我就不愛你」這種話來威脅孩子時，孩子會因為沒有被「愛」的感覺而感到沒有安全感，進而出現恐懼等負面情緒。
著名的親職教育專家洪蘭教授曾經提及：大人不能以「愛」做條件來威脅孩子，希望孩子有好的情緒管理，必須明白讓他知道什麼行為是可以，什麼是不可以，父母雙方都能以一致的管教態度去管教孩子，孩子才不會無所適從。同時，要讓孩子清楚，一個不對的行為在任何地方都不可以出現，而不是在家裡可以，在學校卻不可以，如此孩子會混淆。在許多的研究上看到，一個無所適從的孩子，生活中充滿了挫折，這個挫折會使他沒有安全感；而小時候被拋棄的恐懼會在大腦中留下烙痕，影響他以後的行為表現。
幫助孩子情緒管理的另一方面，是父母自己的情緒因應，孩子都是以哭、鬧、攻擊或是退縮等原始的方式來表達自己的負面情緒，他們需要透過學習，才能有較成熟的應對方式，孩子們的學習對象，通常主要是來自於父母親，若父母是暴躁易怒的個性，孩子在面對問題時，也容易會有不耐煩、或愛生氣的情緒反應，所以父母親自己的情緒管理對孩子的影響是很大的。
該如何來幫助孩子學習處理自己的情緒呢？
１父母或老師除了要先暸解孩子的情緒之外，還要幫助孩子辨識當下的情緒，例如：當我生氣時，除了用肢體發洩或攻擊行為之外，我會學習表達自己心中的感覺：「我現在真的很生氣！」。
２協助孩子處理情緒，提供解決問題的方法：等孩子情緒較和緩後，再讓孩子瞭解生氣是無法改變的一個事實，但是可以換另一個角度面對問題，學習用更積極的態度面對問題、解決問題。
３大人除了不要用負面的言語來批評孩子之外，也不要常用物質誘惑、或使用威脅方式，因為會讓孩子建立錯誤的價值觀。
４提供孩子一個安靜能專注閱讀的環境：早期閱讀除了能幫助孩子掌握豐富的辭彙之外，還能幫助孩子的表達和思維能力，孩子能確切的表達之後，還能幫助建立自信心與穩定情緒發展。
５提供孩子認識自己情緒的繪本：例如「我是ㄧ隻噴火龍」~和英出版社，作者賴馬、「愛生氣的安娜」~小天下出版，作者克莉絲汀.納思林格，翻譯周從郁…等書，諸此繪本都是兒童文學作家依據兒童心理需求的創作，能幫助孩子「認識情緒」後，進而學習「調節情緒」的好方法喔！
６在飲食中多補充有助於改善、穩定情緒的食物，例如：豆類、堅果、種籽、蔬果、瘦肉、魚或蛋、多攝取含B群維生素的食品如糙米，能穩定神經系統即能穩定情緒。
７多讓孩子從事運動，找到發洩情緒的另一個出口紓壓後，情緒才不至於起伏很大而漸趨平穩。
８尋求專業協助：如果孩子真的出現身心失調、對環境或學習出現適應不良，帶來情緒困擾，或情緒起伏很大的話，可以尋求老師或其他專業協助。通常有情緒困擾的孩子，在學習適應團體生活的社會化過程中，比較缺少察言觀色的能力，無法隨環境、人、事、物的改變而轉換自己的表達，這時需要老師的引導，讓孩子學習如何融入團體生活、讓同儕能互相認識及接納彼此，這是由專業協助幫助孩子處理情緒的重要意義。
在幼兒時期的情緒還不穩定是正常的，適度的情緒發洩是必要的，然而更重要的是，學習積極、正向的方法處理自己情緒，是更值得孩子學習的。在孩子學習的過程裡，別忘了多給孩子鼓勵與讚美，會讓我們的寶貝有自信、情緒更穩定喔！
【2011/6/22 台北市教師研習中心】
Posted in: 親師成長與學習
