這陣子來，許多和運動有關的新聞，大幅佔據了媒體的版面，從哈佛畢業生林書豪在NBA的大放異彩，到倫敦奧運會中華隊的大放異采；透過這些報導也讓大家看到他們透過運動，形塑了團隊合作、耐心、毅力、專注、挫折忍受力、創新的特質，而這些特質正是人生不可或缺的技能，要培養自己具備未來的競爭力，就從運動開始吧。
最近和學校ㄧ些老師，彼此分享了幾本書籍及報導，書的內容是介紹運動所帶來的好處及積極效益，列舉其中幾項如下:
ㄧ、運動可提升自己的學習力:
在鍛鍊身體的同時，事實上也在鍛鍊大腦，就舉桌球及羽球這兩項運動來說，因球的落點多元，可以充分刺激腦神經，過程中你必須眼明手快、投入高度專注，分秒都在反應；必須有很快的決策速度，及歸納對手的打球習慣等，透過這些運動，無形中也都不斷的在提升自我的學習力呢。
二、運動可培養自己的品格力:
在運動過程中，亦可透過彼此的分享，建立友誼，從不同面向中認識自己，體認到自己的極限，比方說體育課時最受大家最喜愛的籃球及樂樂棒球，都是屬於團體對抗的運動，團體運動牽涉到隊有的互相配合，為了贏得比賽，你必須學會觀察思考，和隊友溝通、協調並研討出其制勝的策略，達到解決問題的目標。無論輸贏，也讓你學習到運動場上沒有永遠的成功，如何在運動中面對成功、處理失敗亦是要學會去面對的人生的重要課題，其他如學習專注與紀律、全力以付及謙卑等態度，都是最佳的學習與體驗。
三、運動可幫助自己培養好情緒:
最近有較多機會面對及處理ㄧ些容易發脾氣同學的情緒問題，發現最有效的方式，就是陪他們運動、打球，用這種方式，似乎他們最容易聽得進去、告訴我他們的想法；就如學校中長久以來推行的慢跑活動以及高年級的游泳課程，這些動作簡單但反覆的運動，可以使大腦分泌ㄧ些物質，幫助你的心神感覺平靜且快樂。
希望透過傳遞這些運動的積極效益，來鼓勵經常宅在家打電動、不愛運動的同學，正視運動的好處，學校中有最專業的體育師資，老師們也都細心的規畫各項課程，除了幫助學生習得運動的知識與技能，及養生一生的運動習慣外，更希望大家透過體育課的學習，成為ㄧ個肯定自己、欣賞別人，有能力溝通、團隊合作的全方位個體。樂動就聰明、樂動就快樂，動得多、動得好就能幫助你增進學習效率、記憶力與抗壓性，因此希望大家都能養成規律的運動習慣，讓我們一起攜手來打造運動家庭、運動學校，進而營造一個樂活、樂動的社會吧。
【2012/8/22 台北市教師研習中心】
Posted in: 親師成長與學習
